Somewhere in Poland

Few of polish areas and boulders, take your cup of coffee and enjoy:)

(C) bouldering.pl

Continue reading Somewhere in Poland

Great Karma 8A/8A+ by Ben Moon

I added “/” because of more people gives 8A and even more 8A+. Personally for me it seems more like 8A but may be when I’ll do it I’ll think rather.

Hope to see You this year my Bleau <3

3 of recent comps

Recent three weeks time went pretty fast, I can’t realize that winter is already here and it’s cold for climbing with rope on rocks but good for bouldering.

So below are three comps in which we participated and some photos from.

Continue reading 3 of recent comps

Tour de Fpinka III, Wroclaw

A week ago we were in Wroclaw with my wife for some competing and having fun for sure!

Nothing to say just photos in album on Yandex.Photos:)

First place for me and 5th for Dashka.

Thanks to E-climbingshop, Portal Gorski, SCARPA, Heartbeat, Marson for great support!

«Wrocław 18-19.10.14», author r.batsenko on Yandex.Photos

Continue reading Tour de Fpinka III, Wroclaw

Crimp Oil – Zapinanie jest niezbędne…

Tak mówi nam hasło Crimp Oila. A o co chodzi tak naprawdę z zapinaniem?

Oczywiście chwyt z zapinaniem będzie mocniejszy i da więcej amplitudy dla następnego ruchu, a jednak nie jest do końca zdrowy. Zapinanie jest o wiele bardziej kontuzjogenne niż zwykły otwarty chwyt, na własnym doświadczeniu przekonałem się tego chociaż zawsze starałem się używać tego drugiego. Zależy też oczywiście od rodzaju ruchów i pokonywanych baldów lub dróg ale i tak lepiej nie zapinać niż zapiąć:)

Ok, czym się wyróżnia Crimp Oil i “z czym go jedzą”?

Przed wspinaniem
Można go używać w trakcie dojazdu do ściany bądź skał, wcierając w palce. Kiedy się wchłoni, należy umyć ręce i spokojnie zaczynać sesję wspinaczkową. Takie zastosowanie zaprowadzi dobrą profilaktykę urazów i zmniejszy się prawdopodobieństwo kontuzji.

Po wspinaniu
Jest bardzo dobrym olejem relaksującym na mięśnie i ścięgna. Składniki Crimp Oil mają szeroki zakres działalności i będą użyteczne jak dla bulderowców żeby wyeliminować ból w palcach po mocnym treningu, tak i dla wspinających się z liną żeby szybciej wyprowadzić kwas mlekowy z przedramion i do końca się zregenerować.

Pod czas bólu/kontuzji
Jak się doznaje kontuzji to zalecane jest użycie Crimp Oil 3-4 razy dziennie. Nic skomplikowanego, wcieramy go w urażony palec lub mięśień. Działa także na stawy i ścięgna lub nawet bolące gardło:) Wiadomo że kontuzja też siedzi w głowie i dlatego radzę cały czas myśleć o perspektywie wyzdrowienia się i pozytywnie się nastawiać choć czasami jest to niezbyt łatwe.

Na moim przykładzie
Na własnym doświadczeniu przekonałem się że to działa. Po wcieraniu Crimp Oila palce czują się naprawdę inaczej… Pojawia się uczucie lekkości i elastyczności.
Jakiś czas temu pisałem o urazie troczka którego doznałem bulderując w Zimnym Dole. Właśnie zapinałem na małej krawądce… Stało się to za dwa tygodni przed wyjazdem do Magic Wood i byłem nastawiony na pokonanie pierwszego balda za 8B.
Oczywiście po takiej kontuzji od razu odpuściłem sobie treningi i zostawiłem tylko ćwiczenia dla prawej ręki albo nie wymagające użycia urażonego palca.
Po dwoch tygodniach palec czuł się trochę lepiej ale na panelu było naprawdę słabo.
W skałach jednak okazało się inaczej i o dziwo w lepszą stronę. W pierwsze dni się rozwspinałem i nawet mogłem się spokojnie wstawiać w mocne ruchy z lewej ręki coprawda trochę bardziej oszczędnie niż zawsze.

Przez cały okres od kontuzji używałem Crimp Oil. I to w dużej proporcji jego zasługą jest moje przejście The Deepthroat 8B gdzie kluczowy ruch był na lewą rękę gdzie miałem ten sam kontuzjowany palec.

Więc naprawdę warto używać Crimp Oil niezależnie od poziomu czy dziedziny wspinaczkowej, jaknajbardziej dla profilaktyki i wzmacniania palców/mięśni/stawów/ścięgien jak i przy kontuzjach lub urazach.